Элегантная и красивая Саванна През aka Savannah Prez родилась 16 мая 1996 года в Синт-Элуис-Винкель, Бельгия. Рост девушки 163 см. В детстве Саванна През была очень активным ребенком, постоянно бегала, прыгала. В школе ей нравилась физкультура. Также девушка увлекалась баскетболом. Она любила рассматривать красивое подтянутое тело девушек фото. Теперь Саванна През ‒ одна из самых соблазнительных и увлекающихся фитнесом звезд социальных сетей. Её тонкая талия настолько привлекательна, что любой отдаст все, лишь бы увидеть красивое тело девушки без белья.
Саванна През биография
Таблица — Краткая биография Саванны През aka Savannah Prez
| О знаменитости | Саванна През aka Savannah Prez |
|---|---|
| Дата рождения | 16 мая 1996 г. |
| Место рождения | Синт-Элойс-Винкел, Бельгия |
| По гороскопу | Телец |
| Рост | 163 см |
| Вес | 60-65 кг |
| Размер одежды | 36 |
| Размер обуви | 36 |
| Семейное положение | Не замужем, детей нет. |
| Карьера | Фитнес-тренер, блогер |
Savannah Prez личная жизнь и карьера
Саванна През родилась в маленьком городке Синт-Элуа-Винкеле, что в Бельгии. Даже в детстве девочка была очень активной. В старшей школе ей очень нравилось играть в баскетбол. Саванна даже выступала за школьную команду.
Однако ее не устраивали фиксированные дни и время тренировок — она хотела такой вид спорта, где она могла бы определять часы, когда ей приходить в зал и тренироваться.
Оставив баскетбол, Саванна През aka Savannah Prez попробовала свои силы в танцах, но не смогла найти правильный ритм, чтобы продолжать. На танцах тоже был график тренировок, и Саванне это не подходило. Ей нужен был другой способ, чтобы оставаться активной.
«Я играла в баскетбол 10 лет в разных командах. Я по-прежнему считаю, что это очень увлекательный вид спорта, но я искала вид спорта, в котором у меня не было бы обязательств по тренировкам в определенные дни и часы».
Саванна През aka Savannah Prez
Вскоре Саванна оказалась в спортзале и буквально влюбилась в фитнес и бодибилдинг. Девушке безумно нравилось контролировать время тренировок, а также развивать свое тело так, как она хотела.
Изначально Саванна През aka Savannah Prez начала тренироваться 2-3 раза в неделю, занимаясь кардио просто для того, чтобы поддерживать себя в форме. Но она не видела заметного развития своего телосложения, а ей хотелось большего.
Саванна През aka Savannah Prez подружилась со спортсменами в своем тренажерном зале и по-настоящему вошла в мир бодибилдинга. Ей показали основы — ее новые друзья научили ее правильно питаться и тренироваться со свободными весами (гантелями и штангой).
«Я встречала в тренажерном зале много людей, которые занимаются бодибилдингом, но только мой друг показал мне, что такое правильное сбалансированное питание. После нескольких месяцев занятий я подумала, что пришло время обратиться к настоящему тренеру, потому что на тот момент у меня уже появилась цель – участие в чемпионате Бельгии в ноябре 2014 года».
Саванна През aka Savannah Prez
Прошло некоторое время и Саванна поняла, что дела куда лучше пойдут если заниматься с тренером, который действительно научит большему и покажет как лучше выполнять упражнения. Savannah Prez понравилось заниматься своим телом, да и люди, окружающие её, все спортивные. У девушки постепенно складывалось другое общение, понимание. В зале девушка чувствовала себя как дома.
Вместе с тренером девушку сейчас начала по-настоящему заниматься и поняла свои ошибки. Тренер ей все показал и рассказал. Также он объяснил как лучше питаться.
Саванна начала усиленно тренироваться и почти к 20 годам готова была к выступлению на сцене. И в 2014 году девушка поехала на чемпионат Бельгии и заняла 2 место. Тогда же она и завела свои аккаунты в соцсетях. Для Саванна это было большим успехом.
После чемпионата девушка начала выступать на местных соревнованиях и занимать призовые места
И наконец в 2015 году Саванна становиться чемпионом IFBB. А все благодаря усиленным тренировка, помощь тренера и очень сильным желанием девушки чего-то добиться. Соц сети буквально ее разорвали, на форумах только про нее и говорили. Все восхищались ее фигурой.
На данный момент у Саванны есть свой блог, где она предлагает персональные программы для тренировок. А вам нравиться заниматься спортом? Отвечайте в комментарии.
Первый турнир
Саванна следит за фитнес-моделями в социальных сетях, желая самой оставаться конкурентоспособной. Спортсменка прошла путь к невероятному телосложению. Вдохновленная своим прогрессом, она активизировала свои тренировки и наняла личного тренера.
Саванна начала добиваться серьезных успехов под руководством профессионального наставника и благодаря интенсивным тренировкам реализовала свои амбиции по развитию телосложения своей мечты. К 19 годам она была готова к сцене.
После нескольких месяцев подготовки она в конце концов решила принять участие в чемпионате Бельгии 2014 года. Хотя Саванна и не выиграла, она заняла второе место — серьезное достижение для дебюта. Но это только заставило ее двигаться дальше.
Первый успех
Попробовав выступление на сцене, Саванна как никогда была полна решимости выиграть свой первый конкурс. Она расширила выступить на Кубке Flex 2014 в качестве спортсменки-бикини. Это оказалось ключевым моментом. Прежде всего психологическим. Она приобрела незаменимый опыт соревнований.
И в 20 лет, через 2 года после того, как она начала свое фитнес-путешествие, тяжелая работа Саванны, наконец, окупилась. Она ушла с Кубка Джульетты Бергман 2015 года с трофеем, но это было только начало.
Саванна През aka Savannah Prez продолжила свою серию побед еще большим успехом на Открытом чемпионате Роттердама 2015 года, где она завоевала титул в общем зачете, а также заняла 1-е место. Она начала получать признание за свои ранние достижения и стала предметом обсуждений в сети.
IFBB
Вскоре Саванна приобрела массу подписчиков в социальных сетях. Она стала интернет-сенсацией, ее телосложение восхищало весь мир.
Вдохновленная поддержкой своих поклонников, она увеличила интенсивность своих тренировок и нацелилась на более крупные соревнования — она хотела вдохновлять других своим упорным трудом.
«Дисциплина действительно очень важна, без нее ничего не получится. Мой секрет успеха в хорошей еде, большом количестве тренировок и большом количестве постов в социальных сетях, — именно там я получаю признание и подписчиков, что всегда является приятным бонусом».
Саванна През aka Savannah Prez
В 2016 году Саванна приняла участие в своем крупнейшем шоу — чемпионате Европы IFBB среди юниоров в бикини в мае. Будучи самой молодой в конкурсе и все еще балансируя между жизнью студентки колледжа, она не смогла пройти квалификацию.
Сегодня Саванна уже не выступает. За ее плечами огромный багаж выступлений на соревнованиях самого разного уровня. Но она по-прежнему много тренируется и радует своих подписчиков в социальных сетях. А еще тренирует всех желающих лично или онлайн.
Тренировки
Савана През тренируется с отягощениями в течение 5 дней, а по выходным уделяет время кардио. План тренировки Savannah Prez представлен в таблице ниже.
Таблица — План тренировки Саванна През aka Savannah Prez
| День недели | Тренировка |
|---|---|
| Понедельник | квадрицепсы + икры + ягодицы |
| Вторник | плечи + спина |
| Среда | бицепс бедра + икры + ягодицы |
| Четверг | бицепс + трицепс |
| Пятница | плечи + бицепс бедра |
| Суббота | кардио |
| Воскресенье | кардио |
Питание
Саванна старается есть каждые 2 часа, чтобы не голодать и поддерживать высокий уровень метаболизма. Она остается верной своей диете круглый год. Тем не менее, она позволяет себе читерскую еду по выходным, чтобы удовлетворить себя и восполнить любые потерянные питательные вещества с помощью ее строгих программ упражнений.
«Я сижу на низком количестве калорий. Мой рацион тогда состоит в основном из овсянки, курицы/рыбы, зеленых овощей и риса».
Саванна През aka Savannah Prez
План питания:
- Завтрак – овсянка, хлопья Nestle, блинчики + 30 г изолята сывороточного протеина;
- 3-х разовое горячее питание – курица, стейк, рыба, рис, огурец и овощи вок;
- 2 закуски – фрукты, нежирный творог, орехи кешью, арахисовое масло, рисовые лепешки.
Спортивное питание:
- Сывороточный протеин;
- ВСАА;
- жидкие аминокислоты;
- казеиновый белок;
- Жиросжигатели;
- CLA;
- Омега 3.
Состояние Саванны През
Сколько у Саванна През aka Savannah Prez денег ‒ это один из самых часто задаваемых вопросов буржнета. Девушка ‒ красивая и молодая известная тренер по фитнесу и звезда социальных сетей. Её собственный капитал полностью зависит от источника дохода, и у нее есть несколько источников дохода, но главным являются социальные сети. Она заработала огромную сумму социальными сетями. Девушка берет приличную сумму за спонсорство или рекламу.
Ее оценочный собственный капитал составляет более 1 миллиона долларов. Помимо этого, она ведет частный бизнес и его собственный капитал в эту сумму не входит.
Саванна През фото
Заключение
Саванна През aka Savannah Prez прошла путь от обычной деревенской девушки из Синт-Элуа-Винкель в Бельгии, до признания во всем мире благодаря своему телосложению. Устав от регламентированного графика тренировок своей школьной баскетбольной команды, она пошла в спортзал в возрасте 17 лет. Девушка прошла долгий путь профессиональной спортсменки IFBB в номинации бикини и неизменно попадала в призеры различных турниров по бодибилдингу. Но это был нелегкий путь к успеху — ей приходилось совмещать учебу с упорными тренировками. У Саванны През идеальная фигура и кожа, блестящие волосы, тонкая талия, великолепное тело и красивый внешний вид только благодаря ее упорному занятию фитнесом.
