Laci Kay Somers aka Лейси Кей Саммерс

Нежная фитоняшка Laci Kay Somers aka Лейси Кей Саммерс – образцовая фитнес-модель. Она любит делать фото с подругой, поэтому покажет на ПОПобзор красивое тело двух девушек. На примере этих девушек можно наглядно убедиться в том, как обычные тренировки в спортзале могут изменить жизнь. Конечно, придется прилично поработать над внешностью, разобраться в тонкостях соблазнения, чтобы уметь не только хвастаться собой, но и покорять мужскую половину человечества.

Биография Лейси Кей Саммерс

Лейси Кей Саммерс — модель, музыкант и очень творческая девушка. У нее насыщенный график. Однако Laci Kay Somers старается уделять свое время не только работе. Она увлекается путешествиями, спортом, музыкой, чтением современной литературы. Часто организовывает встречи со своими фанатами. Лейси Кей Саммерс — очень дружелюбный, веселый и жизнерадостный человек.

Таблица – Лейси Кей Саммерс биография

О знаменитости	Laci Kay Somers aka Лейси Кей Саммерс
Настоящее имя	Laci Kay Somers aka Лейси Кей Саммерс
Псевдоним	Лачи
Дата рождения	7 декабря 1991 года
Место рождения	Сан-Франциско, Калифорния, США
Текущее место жительства	США
Братья и сестры	Стефани Самерс
Отец	Электрик
По гороскопу	Стрелец
Восточный гороскоп	Коза
Рост	170 см
Вес	65 кг
Размер груди	4
Размер одежды	34
Размер обуви	38
Обхват груди	94 см
Обхват талии	63,5 см
Обхват бёдер	91 см
Размер лифчика	75DD
Цвет глаз	Голубые
Цвет волос	Блондинка
Семейное положение	Не замужем
Любимые видеоигры	NBA 2K, Call of Duty, Far Cry: Primal
Любимая певица	Кристина Агилера
Любимый актер	Джейсон Стэтхэм
Любимые актрисы	Анджелина Джоли , Рэйчел МакАдамс
Любимое время года	Осень
Хобби	Путешествия, спорт, музыка, чтение современной литературы
Карьера	Фитнес-тренер, певица, фитнес-модель

Рекомендуем почитать: Арина Скоромная

Детство и становление Laci Kay Somers

Лейси родилась в Сан-Франциско в 1991 году. Еще в школе она стала выделяться своей внешностью, так что выбор будущей профессии перед ней не был трудным.

Лейси Кей Саммерс подвергалась сильным издевательствам в школе, и ей пришлось обучаться на дому, начиная с 6-го класса. Девушка окончила среднюю школу в возрасте 17 лет. После она пыталась поступить на медсестёру, но отказалась от этой идеи, сосредоточившись на сиськах и попке.

Читать также: Viktoria Kay aka Виктория Кей

Карьера

Занятия спортом подхлестнули желание у девушки становиться известной, рекламируя себя на фотографиях. Появление интереса к сисам и попке значительно расширило возможности для Лейси. Она начинала свою карьеру на боксерском ринге, вынося таблички с цифрами между раундами. Потом были приглашения на телепроекты, а также первые съемки в глянцевых журналах.

Ее внешность – это главная сильная сторона. Однако постепенно, с получением спортивного опыта, Лейси стала продвигать здоровый образ жизни, делясь со своими подписчиками секретами правильного питания, а также показывая некоторые упражнения из зала. Скажем прямо, в спорт достичь больших высот ей не удалось, получить звание «Мисс Олимпия» или «Мисс Мира» — тоже.

Тем не менее, популярность ее давно выла за пределы родной Америки, и распространилось по всем континентам. Основная часть прибыли, как Лейси – это рекламные контракты. Laci Kay Somers на своем канале периодически выкладывает программы тренировок, которые использует сама. Наглядный результат вызывает доверие у подписчиков, так что Лейси вполне может считать себя тренером. Безусловно, это успешная личность, реализовавшая себя практически на сто процентов.

Читать также: Наталия Кузнецова

Музыка

Laci начала свою карьеру певицы, сделав кавер на песню Crazy группы Gnarls Barkley 1 апреля 2017 года. Затем она выпустила свой дебютный сольный сингл 31 декабря 2017 года под названием Turn Up . В 2018 году вышел EP-альбом Bedroom 9 ноября 2018 года, который состоял из треков Options , Bedroom , Taste и On My Own . Она также выпустила 2 других сингла в 2018 году — Let You Go и BAD . Затем Laci выпустила 2 других сингла в 2019 году под названием Anything и Role Play.

Ее синглы Turn Up (2017), Let You Go (2018), Bad (2018), Role Play (2019) и Anything (2019), а также мини-альбом Bedroom (2018).

Читать также: Лорен Пишотта aka Lauren Pisciotta

Кино

Лейси Кей Самерс впервые появилась в полнометражном фильме в роли невесты Караваччо в комедийном фильме « Номинация» в 2010 году.

Рекомендуем почитать: Сандра Буллок aka Сандра Баллок aka Sandra Bullock

Первое телешоу

Лейси Кей Самерс впервые появилась на телевидении в роли «самой себя» в сериале « Что у меня в кармане?» в 2017 году.

Рекомендуем почитать: Скарлет Ортис aka Scarlet Ortiz

Персональный тренер

В детстве Лачи занималась гимнастикой, танцами, чирлидингом и кикбоксингом. Лачи также не считает калории и думает, что сошла бы с ума, если бы это делала. Однако она питается здоровой пищей и тренируется усерднее, если ест что-то менее питательное. Она также много играет в гольф в качестве кардиотренировки.

Тренировки Лачи в спортзале в основном сосредоточены на ее ногах и спине и, как правило, представляют собой смесь упражнений, которые задействуют обе группы мышц. Нет фиксированного количества подходов/повторений, это полностью индивидуально.

«Будучи фитнес-моделью и сертифицированным фитнес-тренером, я помогла тысячам людей обрести форму дома или в спортзале.»

Laci Kay Somers aka Лейси Кей Саммерс

Читать также: Katelyn Runck aka Кейтлин Ранк

Тренировка ног/спины 1

Становая тяга с использованием блинов вместо штанги

Приседания с прыжками и весом собственного тела

Сгибание ног в тренажере

Отведение ног назад на тросе/Подъем ног

Тренировка ног/спины 2

Приседания со штангой спереди

Приседания с медицинским мячом

Отведение ног назад в тренажере Смита

Тяга Т-образного грифа

Приседания с попеременным положением ног

Толкание и перетягивание саней

Приседания с гирей

Растяжка (10-15 минут для предотвращения травм)

Тренировка ягодиц дома без отягощений

Сделайте 4 подхода по 30 повторений каждого упражнения. Предпочтительно использовать коврик для йоги.

Попеременное приседание на одной ноге

Приседания из стороны в сторону

Выпад вперед (15 повторений на каждую ногу)

Планка с попеременным подъемом ног (15 повторений на каждую ногу)

Планка с попеременным махом ногой (15 повторений на каждую ногу)

Подъемы бедра

Читать также: Кэтэлин Кеплар

Правильное питание

Кроме того, что девушка активно следит за своим рационом, она просто обожает готовить сама. Кулинария – это ее хобби. Чтобы поддерживать свое здоровье и спортивную форму, Лейси считает КБЖУ. Она не употребляет алкогольные напитки, не курит. В ее меню ты не найдешь фастфуд и любые полуфабрикаты. Также девушка пьет большое количество воды.

Несколько основных принципов питания от Лейси Кей:

• Не пропускай завтрак, так как он покрывает потребности организма в энергии на половину дня.
• Забудь про голодание или частые пропуски пищи – так ты точно не похудеешь. Для поддержки метаболизма, необходимо есть от пяти до шести раз в день маленькими порциями.
• Исключи продукты быстрого приготовления.
• Пей всегда много воды – это поможет поддерживать работоспособность на высшем уровне.

Холодильник Лейси Кей Сомерс всегда заполнен:

• миндальным молоком;
• арахисовым маслом;
• сыром тофу;
• яйцами;
• шпинатом;
• свежими фруктами и овощами;
• большим количеством бутылок с водой.

Читать также: Хавлик Вероника

Личная жизнь Лейси Кей Саммерс

Пошел слух, что уже находясь на пике популярности, Лейси завела роман с известным гольфистом Тайгером Вудсом. Вудс – обладатель многочисленных наград, 15-кратный победитель турниров «Мэйджор». Тайгер Вудс постоянно находится на вершинах рейтинга «Forbes», как один из богатейших спортсменов мира.

Однако в середине августа 2017 года, когда было опубликовано, что Лейси Кей Саммерс была с Tiger , когда его арестовали за вождение в нетрезвом виде, и было обнаружено, что у него в организме было 5 различных наркотиков. Девушке пришлось защищаться. Она сказала, что была в Лос-Анджелесе в Калифорнии, в то время как арест Тайгера Вудса произошел во Флориде. Более того, Laci Kay Somers заявила, что она не знает Тайгера Вудса и никогда даже не говорила с ним ни слова, и они не общалась в социальных сетях. Слух был полностью выдуман, по словам Лейси Кей Саммерс.

Факты о Лейси Кей Сомерс

Факты о Лейси Кей Сомерс:

• Она из музыкальной семьи. Ее дядя играет на пианино, другие играют на гитаре, а она и ее сестра Стефани поют.
• Свою фан-базу она называет «SomersSquad».
• Она начала записывать свое пение в возрасте 13 лет, когда ее отец, будучи электриком, подключил для нее записывающую установку.
• Лачи выросла, играя в видеоигры по примеру своего отца. Первой ее консолью была SEGA, и больше всего она любила игры Aladdin и Lion King.
• Лачи начала серьезно заниматься модельным бизнесом в 16 лет.
• Она страдает СДВГ и обсессивно-компульсивным расстройством и вынуждена убираться в доме и подметать полы, иначе она не может спать.
• Первый концерт, на который она пошла, был концерт Backstreet Boys , и она была влюблена в Ника Картера.
• Лачи не тусовщица и ненавидит пьяных людей. Она «супер сдержанна» и предпочитает проводить время с семьей и собакой дома.
• Она не может спать с заправленными простынями – она чувствует себя застрявшей и задыхается.
• Лачи вложила большую часть денег, заработанных на модельном бизнесе, в криптовалюту, когда она еще только развивалась.
• Она увеличила грудь, несколько раз увеличивала губы, делала инъекции ботокса и филлеры под глазами.
• Больше всего ее раздражают люди, которые не следят за своей гигиеной, неплотно прилегающие розетки и люди, которые используют слово «компас», когда она спрашивает у них дорогу.
• Дольше всего она обходилась без душа, когда ей делали операцию на груди. Она страдала от боли и не мылась около 5 дней.
• В начале 2016 года Лачи взяла из приюта щенка боксера по кличке Босс и создала для него отдельный аккаунт в соцсетях.
• У Лачи почти нет футболок и курток. Большую часть жизни она проводит либо в бикини, либо в штанах для йоги, либо в спортивных штанах.

Laci Kay Somers фото

Лейси Кей Саммерс фото

Заключение

Лейси Кей Саммерс – не только успешная фитнес-модель, но участница различных реалити-шоу. Девушка покоряет всех своей внешностью и дает дельные советы по фитнесу.