Как быть в тонусе после родов: лайфхаки от светских мам

Новоиспеченные светские мамочки поделились с ПОПобзор своими лайфхаками, как держать тело после родов в тонусе. Читайте и записывайте!

Василиса Фролова

Телеведущая рассказала секрет как быть в тонусе после родов. Лайфхаки от новоиспеченной светской львицы Василисы Фроловой.

Физические упражнения

Отсутствие каких-либо упражнений, потому что в течение двух месяцев после родов они запрещены. Разрешен только массаж и специальное стягивающее белье.

Уход за кожей

Засоби Algotherm Restructuring Dry Oil, Body Cream Cаudalie Vinosculpt, Philip Martin’s, Cupuacu Massage Butter.

Питание

Не отказываю себе ни в чем, заказываю сбалансированное пятиразовое питание на дом. Из особого ‒ добавила еще пажитник для лактации.

Анна Андрес

Модель рассказала секрет как быть в тонусе после родов. Лайфхаки от новоиспеченной светской львицы Анны Андресс.

Физические упражнения

Так бегать мне еще не рекомендуют, а это один из моих любимых видов тренировки для хорошей физической формы и быстрого похудения, я заменяю пробежки на кардио: 45 минут утром перед завтраком на велотренажере, эллипсе или степпере. Степпер дает также хороший эффект для ягодиц. Плаваю ежедневно в море, хотя бы минут 10-15.

Делаю упражнения с собственным весом дома на ковре, выпады, приседания и пилатес на реформерах.

Уход за кожей

Люблю и делаю ручной массаж тела. Он запускает лимфосистему, выводит лишнюю воду. Несколько раз в неделю во время душа скрабирую тело любимыми средствами: сахарным скрабом La Sultane de Saba с увлажняющим маслом или Collistar Talasso-Scrub Anti-Acqua. Кожа после их использования выглядит отлично.

Питание

Чтобы похудеть после родов, сейчас отказалась от десертов, выпечки и хлеба, сладких газированных напитков. Пью воду, в частности кокосовую, чаи, кофе, иногда фруктовые фреши.

В еде себя не ограничиваю, калории не считаю.

Ем, как и всегда, трижды в день, но правильную и полезную пищу. Обычно завтрак у меня сытный, а ужин — легкий. В основе рациона — рыба, мясо, салаты, овощи, фрукты, орехи, яйца, крупы, порой рис.

Мэри Фуртас

Основательница бренда CULTNAKED рассказала секрет как быть в тонусе после родов. Лайфхаки от новоиспеченной светской львицы Мэри Фуртас.

Физические упражнения

Поскольку я после кесарева сечения, мне еще нельзя делать никаких физических упражнений. Считаю дни до того момента, когда мне уже разрешат интенсивные нагрузки. Пока мне этого нельзя, гуляю по 5 км в лесу у дома, когда позволяет погода. Ну и, конечно, колыхание ребенка и грудное вскармливание бодрят мою форму.

Уход за кожей

Я компенсирую отсутствие достаточных физических нагрузок, собственно, средствами для ухода за телом. Ежедневно после душа наношу на себя масло Sensatia или St Barth или антицеллюлитный гель Artistry и массируюсь сухим брашем.

Это помогает коже быстрее втянуться в предыдущее состояние-и оно реально работает.

Еще после беременности очень изменилось состояние кожи и волос — и это нормально. Все очень сухое, поэтому нужно интенсивно увлажнять. Как раз готовлю коллаборацию с любимым бьюти-спейсом, где будут мои фавориты для ухода за телом, поэтому скоро весь мой взлелеянный список можно будет попробовать на себе.

Питание

Поскольку кормлю грудью, я очень серьезно подошла к вопросу диеты. Я сама не ем часто глютен, для ребенка перестала есть молочные продукты и сделала еще некоторые исключения, которые составляют ультра чистую диету.

Для ускорения процесса похудения и лучшего самочувствия стараюсь не есть после 19:00, и мне так комфортно.

Сейчас я уже в предродовой весе, но раньше было много мышц, поэтому это еще не тело моей мечты. But I’m going there и очень рада своим результатам.